Le Legs & Core Training est un programme d’entraînement conçu pour renforcer et tonifier à la fois les jambes et la sangle abdominale. Grâce à une série d’exercices ciblés, vous améliorez la force des jambes, des fessiers et des abdominaux, tout en travaillant sur la posture et la stabilité.
Cet entraînement est parfait pour celles et ceux qui souhaitent maintenir ou améliorer leur forme physique de manière progressive et fonctionnelle, en privilégiant des mouvements qui soutiennent la mobilité au quotidien.
Cet entraînement se déroule en petits groupes de 10 personnes maximum, guidés par un coach expérimenté. Chaque séance est organisée en ateliers variés, alternant des exercices de renforcement musculaire pour les jambes et des exercices ciblant le centre du corps (core).
Le coach adapte les mouvements en fonction des capacités de chacun, permettant à chaque participant de progresser à son rythme tout en recevant des conseils personnalisés.
Ce cours sculpte les muscles des jambes et des fessiers tout en renforçant la sangle abdominale.
Le Legs & Core Training permet de renforcer vos muscles tout en augmentant leur endurance, vous aidant ainsi à mieux supporter les efforts prolongés et à rester actif plus longtemps au quotidien.
Un bas du corps et un core solides vous aident à prévenir les douleurs musculaires et articulaires, en particulier dans le dos et les genoux.
En travaillant les muscles profonds, vous renforcez votre stabilité et votre posture, réduisant ainsi les risques de douleurs au dos.
Le Legs & Core Training est accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme. Que vous soyez débutant ou expérimenté, les exercices peuvent être adaptés à vos besoins spécifiques.
Le coach est là pour vous accompagner tout au long de votre progression et vous proposer des variantes en fonction de vos capacités. Vous évoluez à votre rythme, dans un environnement bienveillant et convivial.
Votre partenaire sport et bien-être au quotidien.
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